Besøker du NSF Stevnestatistikk?
For oss skyttere vil jeg tro det er like lett å finne motivasjon til egen trening, uansett om du kjemper om en plass i Norgescupen, tilhører Landslaget, eller som meg, forsøker å holde deg på øvre halvdel av topp 100.
Bruk litt tid på statistikken, se deg ut skyttere som er omtrent like god som deg og jobb deg opp forbi denne, eller jobb for å holde motstanderen på avstand. Eller er du riktig god - sikt mot toppen :)
torsdag 21. november 2013
mandag 18. november 2013
Spiler til hinder for prestasjoner?
Den senere tiden har det versert noe diskusjon om dette med bruk av BH med og uten spiler.
En interessant artikkel i Dagbladet skriver om plager og smerter forårsaket ved bruk av BH med spiler. Det kan forårsake trykk i sidemusklaturen 15-16 timer hver dag, som også kan gi nedsatt muskelkraft.
Dette høres for interessant ut til IKKE å teste ut konsekvenser på skyting.
En interessant artikkel i Dagbladet skriver om plager og smerter forårsaket ved bruk av BH med spiler. Det kan forårsake trykk i sidemusklaturen 15-16 timer hver dag, som også kan gi nedsatt muskelkraft.
Dette høres for interessant ut til IKKE å teste ut konsekvenser på skyting.
lørdag 16. november 2013
Stinn brakke på ungdomstrening
Det er aldri så mye folk på banen som når vi har trening med ungdommen. Stinn brakke, alle luftvåpen er i bruk og det skytes på alle 9 skivene. Noen må til og med vente på tur. Det er veldig moro å se gode prestasjoner og se fokuset på de gode skuddene. Noen trener på å stå og skyte. Overgangen kan være tøff, men det er nyttig trening og mange får det til veldig bra.
Deretter gikk veien videre til egen trening sammen med damene i Oslo Skytterkrets. Denne gangen trente vi på avlevering av skudd. Jeg holder ganske lenge, mellom 6-10 sekunder fra løft, til skuddet går, men i dag fungerte det ganske godt.
Vi har begynt å jobbe med Mestermerket. God trening for å fokusere på press-serier. Jeg jobber med å samle serier på 90 poeng og over.
Deretter gikk veien videre til egen trening sammen med damene i Oslo Skytterkrets. Denne gangen trente vi på avlevering av skudd. Jeg holder ganske lenge, mellom 6-10 sekunder fra løft, til skuddet går, men i dag fungerte det ganske godt.
Vi har begynt å jobbe med Mestermerket. God trening for å fokusere på press-serier. Jeg jobber med å samle serier på 90 poeng og over.
Dokumentar og Ragnar Skanåker
Guldmedaljen som förändrade livet er tittelen på en dokumentar om en av de største stjernene i pistolskyting, Ragnar Skanåker. Dokumentaren er tilgjengelig på nett fram til ca. 25. november 2013.
Jeg må si jeg lar meg imponere over innsatsen og tålmodigheten over å holde ut 15.000 tørrklikk på to uker.
Det er ikke uten grunn at man blir verdens beste.
fredag 15. november 2013
Pilates
Jeg er overbevist om at pilates er en ypperlig treningsform for skyttere.
Fokus på kust, kjernemusklaturen, holding, styrke og balanse.
Nå har jeg igjen kommer igang med pilatestreningen. Fremgangen merkes raskt og allerede etter tre ganger merker jeg at en del av øvelsene er mye enklere å få til, og med større belastning og dermed større uttelling.
Følgende står skrevet;
"Pilates er en form for fysisk trening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Pilates er en form for styrketrening, men det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for at de skal bli så store som mulig. Fokus er statisk styrke, ikke dynamisk styrke, og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene. Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust."
Fokus på kust, kjernemusklaturen, holding, styrke og balanse.
Nå har jeg igjen kommer igang med pilatestreningen. Fremgangen merkes raskt og allerede etter tre ganger merker jeg at en del av øvelsene er mye enklere å få til, og med større belastning og dermed større uttelling.
Følgende står skrevet;
"Pilates er en form for fysisk trening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Pilates er en form for styrketrening, men det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for at de skal bli så store som mulig. Fokus er statisk styrke, ikke dynamisk styrke, og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene. Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust."
Ser du at det kan være til stor nytte for oss skyttere?
I kveld skal det forresten skytes Hurtig igjen, på Ekeberg. Kanskje på tide å tenke litt dynamisk styrke også, i alle fall i løftet ;-)
God helg!
torsdag 14. november 2013
Nedtur og opptur
I helgen uteksaminserte vi 12 deltakere på Sikkerhetskurs i klubben. Veldig moro å ha så ivrige deltakere og å jobbe med så flinke kursinstruktører og medhjelpere. Håper vi ser mange av de nye på trening og stevner :)
Mandag prøvde jeg meg på en runde med hurtig fin på Vinterserien. Det gikk den veien høna sparker. Alt for hard på avtrekkeren, flere skudd utenfor det svarte og hurramegrundt. Ikke moro. Hva som skjedde? Ufokusert, lite trening, ikke "på plass" i hodet og kroppen. Men morsomt at ungdommen skaut kjempebra og persa!
Tirsdag var en ny runde med Hurtig booket inn, men her tok jeg en time out, og fant på noe helt annet.
Onsdag var det igjen tid for en treningsøkt med ungdommen, og etter det litt egentrening. Det var mye morsommere. Skaut opp mot treningspers på 40 skudd, og flere serier lå tett opp mot 90 på resten av seriene. Fikk til flere skudd som kjentes gode ut. Det er fint å ha slike økter.
Men fredag skal jeg igjen prøve meg på hurtig. Jada, en runde på luftbanen er kanskje ikke ideell oppvarming til hurtig, men hurtig er heller ikke en øvelse jeg satser på. Det får gå som det går, jeg jobber med å få hodet og kroppen "på plass", så får det stå til!
Mandag prøvde jeg meg på en runde med hurtig fin på Vinterserien. Det gikk den veien høna sparker. Alt for hard på avtrekkeren, flere skudd utenfor det svarte og hurramegrundt. Ikke moro. Hva som skjedde? Ufokusert, lite trening, ikke "på plass" i hodet og kroppen. Men morsomt at ungdommen skaut kjempebra og persa!
Tirsdag var en ny runde med Hurtig booket inn, men her tok jeg en time out, og fant på noe helt annet.
Onsdag var det igjen tid for en treningsøkt med ungdommen, og etter det litt egentrening. Det var mye morsommere. Skaut opp mot treningspers på 40 skudd, og flere serier lå tett opp mot 90 på resten av seriene. Fikk til flere skudd som kjentes gode ut. Det er fint å ha slike økter.
Men fredag skal jeg igjen prøve meg på hurtig. Jada, en runde på luftbanen er kanskje ikke ideell oppvarming til hurtig, men hurtig er heller ikke en øvelse jeg satser på. Det får gå som det går, jeg jobber med å få hodet og kroppen "på plass", så får det stå til!
søndag 10. november 2013
Oppdatert!
Oppdatering gjennomgås av Helge Olden
Da var man oppdatert på Dommersertifikatet og kan praktisere i enda noen år til. Nå er det bare Elektronikkdommerkurset som mangler.
fredag 8. november 2013
En helg med kursing
Denne helgen er det kursing som står på agendaen.
Vi har invitert 14 skyttere til sikkerhets-/nybegynnerkurs og på lørdags formiddag skal jeg selv ta dommeroppdateringen. På tide å få oppdateringen på plass før året er omme. Har ingen planer om å ta hele kurset om igjen :) Sist det var oppdatering var dagen før NM begynte. Optimist som jeg var, trodde jeg at jeg skulle klare ta kurset da, og at "det meste var under kontroll" til NM. Det var det forsåvidt også, men hodet var ikke på plass, så det var like greit å avvente hele oppdateringen.
Dommerbøker, kurshefter, kaffe, kjeks og frukt til kursdeltakere er på plass.
PS. Ta en titt på det nye tilskuddet av skytterblogger; Jørgen har gått til anskaffelse av egen blogg!
God helg!
Vi har invitert 14 skyttere til sikkerhets-/nybegynnerkurs og på lørdags formiddag skal jeg selv ta dommeroppdateringen. På tide å få oppdateringen på plass før året er omme. Har ingen planer om å ta hele kurset om igjen :) Sist det var oppdatering var dagen før NM begynte. Optimist som jeg var, trodde jeg at jeg skulle klare ta kurset da, og at "det meste var under kontroll" til NM. Det var det forsåvidt også, men hodet var ikke på plass, så det var like greit å avvente hele oppdateringen.
Dommerbøker, kurshefter, kaffe, kjeks og frukt til kursdeltakere er på plass.
PS. Ta en titt på det nye tilskuddet av skytterblogger; Jørgen har gått til anskaffelse av egen blogg!
God helg!
tirsdag 5. november 2013
NM 2014
Her er datoer og arrangører for Norgesmesterskap i 2014, som presentert under årets Fagkomitekonferanse.
Formoder dato og videre info om påmelding framkommer på de ulike arrangørers nettsider mm.
Gleder meg!
Formoder dato og videre info om påmelding framkommer på de ulike arrangørers nettsider mm.
Gleder meg!
søndag 3. november 2013
Bronse i silhuett!
Søndag gikk kretsmesterskap i Silhuett på Ekeberg i regi av OKTS.
Dette er en øvelse jeg ikke skyter så ofte, men du verden så moro det er! Det er ikke uten grunn av øvelsen kalles "skytingens formel-1", for her går det unna. Når 5 skudd skal fordeles (helst midt i) på 5 skiver i løpet av 4 sekunder, skal man helst være på hugget.
Det ble ikke noe resultat å skryte av, men tross alt en ny pers, opp med tre poeng til 458. Det gir meg en plass som den 136. beste Silhuettskytteren i Norge i dag :) Og i dette mesterskapet holdt det til en bronsemedalje. Det kom svært overraskende på meg, da jeg ikke hadde noen formening om hvordan andre hadde skutt. I Silhuett er det ingen dameklasse, og jeg stiller i åpen klasse sammen med gutta.
Hva jeg tenker videre? Hmm.. det frister å skyte Silhuett oftere. For det er en utrolig morsomt øvelse. Men så var det dette med å få tid til alt man ønsker.
Under kan du se hva de får til de som virkelig KAN skyte Silhuett - fra finalen i OL i London.
Dette er en øvelse jeg ikke skyter så ofte, men du verden så moro det er! Det er ikke uten grunn av øvelsen kalles "skytingens formel-1", for her går det unna. Når 5 skudd skal fordeles (helst midt i) på 5 skiver i løpet av 4 sekunder, skal man helst være på hugget.
Det ble ikke noe resultat å skryte av, men tross alt en ny pers, opp med tre poeng til 458. Det gir meg en plass som den 136. beste Silhuettskytteren i Norge i dag :) Og i dette mesterskapet holdt det til en bronsemedalje. Det kom svært overraskende på meg, da jeg ikke hadde noen formening om hvordan andre hadde skutt. I Silhuett er det ingen dameklasse, og jeg stiller i åpen klasse sammen med gutta.
Hva jeg tenker videre? Hmm.. det frister å skyte Silhuett oftere. For det er en utrolig morsomt øvelse. Men så var det dette med å få tid til alt man ønsker.
Under kan du se hva de får til de som virkelig KAN skyte Silhuett - fra finalen i OL i London.
fredag 1. november 2013
Bronse i KM i Silhuett
I oktober ble det skutt Kretsmesterskap i Silhuett. Dette er fortsatt en øvelse jeg ikke trener på, men jeg skyter det gjerne dersom anledningen byr seg og spesielt om det er mesterskap.
Denne gangen holdt det til 458 som ga ny personlig rekord og en bronse i mesterskapet. Veldig moro! Hvorfor trener jeg ikke på dette programmet?
Hele resultatlisten er her.
Denne gangen holdt det til 458 som ga ny personlig rekord og en bronse i mesterskapet. Veldig moro! Hvorfor trener jeg ikke på dette programmet?
Hele resultatlisten er her.
Abonner på:
Innlegg (Atom)
