Fokus på kust, kjernemusklaturen, holding, styrke og balanse.
Nå har jeg igjen kommer igang med pilatestreningen. Fremgangen merkes raskt og allerede etter tre ganger merker jeg at en del av øvelsene er mye enklere å få til, og med større belastning og dermed større uttelling.
Følgende står skrevet;
"Pilates er en form for fysisk trening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Pilates er en form for styrketrening, men det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for at de skal bli så store som mulig. Fokus er statisk styrke, ikke dynamisk styrke, og at den indre støttemuskulaturen bygges opp fra bunnen av, slik at kroppen kan bæres på en korrekt måte.
Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene. Under trening er utøveren hele tiden i bevegelse og stopper ikke opp i statiske posisjoner. Alt skjer i takt med rolig innpust og utpust."
Ser du at det kan være til stor nytte for oss skyttere?
I kveld skal det forresten skytes Hurtig igjen, på Ekeberg. Kanskje på tide å tenke litt dynamisk styrke også, i alle fall i løftet ;-)
God helg!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar